서울마라톤2 서울마라톤 10km 코스에서 1시간 언더 달성을 위한 전략 서울마라톤 10km 코스에서 1시간 언더를 목표로 하는 것은 많은 러너들이 꿈꾸는 목표 중 하나입니다. 하지만 단순히 목표를 세우는 것만으로는 부족해요. 효과적인 전략과 훈련이 뒷받침되어야만 이를 달성할 수 있죠.✅ 2024년 공인중개사 시험 합격 전략을 지금 바로 알아보세요.👉 공인중개사 합격 전략 확인하기10km 코스의 특징코스 분석서울마라톤의 10km 코스는 주로 평탄한 도로에서 이루어지지만, 몇 가지 언덕 구간이 포함되어 있어요. 코스의 기복을 이해하고 그에 맞는 전략을 세우는 것이 중요해요. 스타트 지역: 혼잡한 인원 속에서 시작하게 되니, 초반 1km의 속도를 조절하는 것이 필요해요. 중간 지역: 중간 구간에서는 자신의 페이스를 유지하며 다른 러너들과의 경쟁에서 능동적으로 대응하는 것이.. 2024 JTBC 서울마라톤 첫 풀코스 후기: E그룹 출발부터 SUB4 완주까지의 모든 것 2024 JTBC 서울마라톤에 참여하면서 느꼈던 모든 경험을 공유하고자 해요. 이 마라톤은 단순한 경주가 아니라, 많은 이들의 꿈과 목표가 담겨 있는 중요한 행사랍니다. 특히 올해는 E그룹에서 출발하여 SUB4를 목표로 한 경험을 이야기할게요.💡 인공지능 바둑의 흥미진진한 세계를 탐험해 보세요. 💡👉 AI 바둑 대회 자세히 알아보기서울마라톤 준비하기마라톤 훈련 계획마라톤을 준비하는 데 있어 가장 중요한 것은 체계적인 훈련이에요. 풀코스를 완주하기 위해서는 최소 12주 이상의 체계적인 훈련이 필요하답니다. 저도 처음에는 갑작스럽게 훈련을 시작했지만, 점진적으로 훈련 강도를 높이면서 마라톤 준비에 박차를 가했어요.훈련 스케줄 예시 주 1~4: 기본 체력 훈련 (장거리 주행, 인터벌 훈련) 주 5~8.. 이전 1 다음
